医師会健診センター＜脂質異常改善のポイント＞




★１★悪玉コレステロールを下げるには
⇒　コレステロール対策の食事療法が効果的です。


★２★中性脂肪値を下げるには
甘いものの食べすぎやアルコールの飲みすぎをやめましょう。　⇒　上手なアルコールの飲み方
適度な運動は余分な中性脂肪を消費してくれます。

★３★善玉コレステロール（HDL）を上げるには
タバコは活性酸素を発生させ、善玉コレステロールを下げてしまいます。　⇒　禁煙したいなぁ… 　　　適度な運動は余分な中性脂肪を消費し、その上、善玉コレステロールを増やします。
⇒　善玉コレステロール（HDL）を上げる運動方法

★４★ストレスをためないようにしましょう
⇒　ストレスをためない生活のポイント

★５★十分な睡眠をとりましょう
⇒　睡眠上手のポイント

健診ナビゲーター（暫定版）

検査結果の見方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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