| 健診ナビゲーター 解説＆改善のポイント／脂質異常改善のポイント |
 
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| ★１★おすすめしたい食品 |
 コレステロールの吸収をおさえる食物繊維を多く含むもの（野菜、海藻、キノコ）を毎食しっかりと食べる。
タンパク質としては、肉より魚（青魚）、大豆製品（豆腐、油揚げ）。肉の鶏のささみがおすすめです。
油を使う場合は植物油（ベニバナ油、サラダ油、オリーブ油など）を使用し、少なめにする。 |
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| ★２★ひかえた方が良い食品 |
| 卵黄・魚卵類（いくら、たらこなど）、ししゃも、しらす干し、もつ煮やホルモンなどの臓物系、肉の脂身、乳製品（バター、生クリーム、牛乳）、マーガリンやココナッツ油、チョコレート |
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| ★３★注意したい食品 |
油が多く使われているもの、卵や乳製品を多く含む食材を使ったものは避けましょう。
揚げもの(とんかつ、フライ)、ピザ、親子丼、かつ丼、イクラ丼、うな重、オムライスなど。 |
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| 健診ナビゲーター（暫定版） |
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| 健診ナビゲーター 解説＆改善のポイント |