| |
|
|
|
|
|
|
| 脂質異常改善のポイント |
  |
| ★１★おすすめしたい食品 |
 コレステロールの吸収をおさえる食物繊維を多く含むもの（野菜、
海藻、キノコ）を毎食しっかりと食べる。
タンパク質としては、肉より魚（青魚）、大豆製品（豆腐、油揚げ）。
肉の鶏のささみがおすすめです。
油を使う場合は植物油（ベニバナ油、サラダ油、オリーブ油など）を
使用し、少なめにする。 |
|
    |
| |
| |
| ★２★ひかえた方が良い食品 |
卵黄・魚卵類（いくら、たらこなど）、ししゃも、しらす干し、もつ煮や
ホルモンなどの臓物系、肉の脂身、乳製品（バター、生クリーム、牛
乳）、マーガリンやココナッツ油、チョコレート |
|
    |
| |
| |
| ★３★注意したい食品 |
油が多く使われているもの、卵や乳製品を多く含む食材を使ったも
のは避けましょう。
揚げもの(とんかつ、フライ)、ピザ、親子丼、かつ丼、イクラ丼、うな
重、オムライスなど。 |
|
    |
| |
| |
| 健診ナビゲーター（暫定版） |
| |
| 脂質異常改善のポイント / 検査結果の見方 |
HOME
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|